Liệu pháp giải mẫn cảm và tái xử lý chuyển động của mắt (EMDR) là một hình thức trị liệu tâm lý. Nó liên quan đến việc di chuyển đôi mắt của bạn để xử lý những ký ức đau thương. Nghiên cứu còn hạn chế, nhưng hiện tại nghiên cứu cho thấy nó có thể cải thiện các triệu chứng liên quan đến chấn thương. Nó cũng có thể hữu ích cho những người mắc chứng rối loạn tâm thần hôn mê.
Tuy nhiên, một số chuyên gia tin rằng liệu pháp EMDR thậm chí có thể giúp ích cho các vận động viên, đặc biệt là những người đang gặp khó khăn về thành tích hoặc chấn thương. Bạn có thể tìm hiểu thêm về liệu pháp EMDR và sự hữu ích của nó đối với các vận động viên bên dưới.
Điều gì liên quan đến trị liệu EMDR?
Các chuyên gia sức khỏe tâm thần trải qua đào tạo EMDR cung cấp liệu pháp EMDR cho những bệnh nhân đã trải qua chấn thương. Nó liên quan đến việc tập trung vào một ký ức đau buồn đồng thời thực hiện chuyển động của mắt. Bệnh nhân được hướng dẫn tập trung vào một ký ức cụ thể để liệu pháp EMDR có thể thay đổi cách nó được lưu trữ trong não. Mục tiêu là giảm bớt hoặc thậm chí loại bỏ các triệu chứng có vấn đề.
Tại sao các vận động viên sẽ cân nhắc EMDR?
Liệu pháp EMDR thường được cung cấp cho những người bị chấn thương, nhưng một số nhà cung cấp dịch vụ sức khỏe tâm thần khuyên dùng liệu pháp này cho các vận động viên. Điều này là do cuộc sống của họ có thể chịu nhiều áp lực. Nhiều vận động viên được khuyến khích thể hiện tốt nhất trong thể thao và thường rơi vào tình huống căng thẳng cao độ. Sức khỏe tinh thần và thể chất của họ có thể bị ảnh hưởng rất nhiều. Đôi khi, điều này có nghĩa là họ có thể gặp khó khăn để thể hiện tốt nhất và đạt được mục tiêu của mình. Tất cả vận động viên đối phó với căng thẳng theo những cách khác nhau, nhưng một số có thể khám phá EMDR.
EMDR sẽ hoạt động như thế nào đối với một vận động viên?
Các nhà trị liệu có thể áp dụng cách tiếp cận tương tự hoặc tương tự với các vận động viên như cách họ làm với những người hàng ngày đang phải sống chung với chấn thương. Họ sẽ đặt hiệu suất làm mục tiêu của liệu pháp EMDR trước khi tập trung vào các sự kiện hoặc cảm xúc ảnh hưởng đến hiệu suất.
Các vận động viên có thể nói về quan điểm tiêu cực, lo lắng, tự đánh bại bản thân và PTSD của họ. Sau khi quá trình trị liệu được tiến hành, họ có thể bắt đầu chuyển hóa những cảm xúc tiêu cực thành tích cực. Hy vọng là điều này sẽ dẫn đến tăng hiệu suất. Đây được gọi là Giao thức tâm lý nâng cao hiệu suất EMDR (EMDR-PEP)
EMDR-PEP có liên quan gì?
EMDR-PEP tương tự như liệu pháp EMDR truyền thống, nhưng có một số khác biệt. Nó kết hợp EMDR với thiền chánh niệm theo các bước sau:
Bước 1: Điều trị
EMDR-PEP bắt đầu bằng việc tìm hiểu về lịch sử của một vận động viên. Điều này thường xảy ra trong hai buổi khi bắt đầu điều trị. Sau đó, nhà trị liệu sẽ lập kế hoạch điều trị để vận động viên tuân theo.
Bước 2: Thiền chánh niệm
Sau hai buổi học về lịch sử và điều trị, các vận động viên sẽ được hướng dẫn thiền quán chính niệm. Các vận động viên cũng có thể sử dụng các buổi này để thảo luận về các vấn đề về thành tích và chấn thương của họ.
Bước 3: Thử các kỹ thuật điều trị
Sau các buổi thiền chánh niệm, khách hàng có thể xác định được những suy nghĩ và kết quả tích cực. Mục đích là để giảm phản ứng bốc đồng. Sau đó, các vận động viên có thể thực hành thiền chánh niệm tại nhà. Theo thời gian, họ có thể học cách thay thế những cảm xúc tiêu cực và hữu ích bằng những cảm xúc tích cực khi nhớ về tổn thương.
Bước 4: Các buổi theo dõi
Các nhà trị liệu gặp gỡ khách hàng của họ để xem họ đã tiến hành điều trị như thế nào. Cả vận động viên và khách hàng sẽ đánh giá kết quả và thảo luận về các vấn đề chưa được giải quyết.
Nhiều vận động viên đấu tranh với thành tích trong sự nghiệp căng thẳng cao độ của họ. Tuy nhiên, EMDR có thể đáng để thảo luận với bác sĩ trị liệu của bạn. Thông qua việc xây dựng những cảm xúc tích cực liên quan đến các sự kiện đau buồn, có thể chỉ là vấn đề thời gian trước khi các vận động viên nhận thấy thành tích được cải thiện.
1 Bình luận
Điều này tốt. Tôi chưa bao giờ biết EMDR có thể được sử dụng trong tâm lý học thể thao.